身体がどうなっているのか観察しましょう
前回に続いて体の観察から『肩こりの解消』についてのお話させていただきます。
まずは鏡の前に立ってあなたの体がどうなっているのか観察します。
◆頭の傾き
◆肩の高さ
◆肩が巻いていないか?
◆そもそも正面を向いているのか?
といったところをみてくださいね!
さあ、どうなっていましたか?
硬いから揉むではダメです
もし、頭が右側に倒れていて左側の肩こりなら、揉んだりストレッチしても「肩こり解消!」とはいかないかもしれません。
それは右側に倒れている頭を一生懸命に支えるために、筋肉が引っ張って凝っている肩こりだからです。
こんな感じのクセはありませんか?
その肩を揉んだり、ストレッチで伸ばしたりしても肩の筋肉が一時的にゆるみはしますが、頭はもっと右側に倒れやすい状態になるだけです。
この場合は頭を左側に倒してみて、突っ張る筋肉や硬くなっている筋肉をゆるめていきます。
そうすることで頭は中心に戻れるようになって、結果的に左側の肩は引っ張られなくなることで「肩こり解消!」に近づきます。
マッサージに行っても直ぐに肩こりが出てくる方はこのパターンかもしれませんね!
全体的に観察しましょう!
今回は解りやすい肩だけ!で考え、観察していきました。
今度は全身が見れる鏡で観察してみてください。
ポイントは
◆腰のくびれかた
◆骨盤の高さ
◆骨盤のねじれ
です。
肩こりでお悩みの方々をみさせて頂いておりますが、多いのは体のねじれから肩こりになっているパターンです。
何でそれが原因と解るの?と思うとおもいます。
それは肩にさわらなくても、お腹側の筋肉や股関節周囲の筋肉を調整することで、肩の筋肉がゆるゆるになるからなんです。
当然、肩や背中がゆるむと動きが良くなり軽くなります。
肩や背中が重だるいのは、血行不良のためです。
身体を全体的な視点で見れるようになることで、あなたの体のお悩みの症状がより早く解消できるかもしれませんね!
まずは鏡の前に立ってみましょう!