こんにちは!

今回は背中の痛みと張りについて

背中でも特に肩甲骨の内側が痛くて、どうにもならない!　なんてことありませんか？

そうした時に「背中に乗ってもらう」とか「背中をマッサージしてもらう」とかで対処される方が多いみたいです。

背中に痛みが出ている場合、多くが「背中の筋肉が伸ばされ過ぎて痛い」のです。

例えば

腕を前に出して、背中が丸まった状態が続くと背中は縦からも横からも引っ張られます。その形を維持するには「背中の筋肉を縦と横に縮めて均衡を保とう！」となるわけです。

この状況って引っ張られるから縮んで力を入れておかなければいけない!という緊張状態なんです。

人に例えるとAさんのやりたい事とBさんのやりたい事が真反対なのに「なんとかお互いを尊重しよう」とする板ばさみ状態という感じ。

なんとも大変そうだと思いませんか！

背中の状態を解決するには、背中を縮めてあげることがポイント。

背中を縮めるには「胸側を伸ばす」

つまり

お腹と胸の縮こまった筋肉を緩めることで背中が緩んでくるんですね！

背中が張った！と思ったら深呼吸しながら、「お腹と胸の筋肉をマッサージ」してあげましょう!

まずはコツコツやってみて下さいね！

くじら整体院