４／２１は勉強会でお休みです

おはようございます。

今日はお天気も良いので、良い感じに過ごせそうですね！

千葉県柏市南柏のくじら整体院院長の西村です。

筋膜の勉強会に参加

４／２１は都内で筋膜の勉強会に参加してきます！

今回は「背中」がテーマです。

しっかり学んで、普段の施術にどんどん取り入れていきますので、お楽しみに‼️

背中がはると、呼吸がしにくくなり、浅い呼吸になってしまいます。

１日の何万回もする「呼吸」が浅くなるとどうなると思います？

「呼吸」は体に酸素を取り入れて生きていくのに大切なもの。その「呼吸」が浅くなると体に入る酸素が少なくなり、酸素を燃料にしている筋肉も動かしにくくなってしまいます。

筋肉は動くことで体温を上げる働きがありますが、その筋肉が動きにくくなると体温が下がってしまい「免疫力」が落ちてしまうのです！

疲れから風邪を引いたりするのはそのためなんです。

あなたの呼吸がしっかり出来ているのか？チェックしてみましょう！

大きく息を吸って、しっかり吐いてみましょう！

もし、いっぱい吸えなかったり、いっぱい吐き出す事が出来ないようなら「呼吸」が浅くなっているかもしれませんね！

「呼吸力」を上げる方法として手軽に出来ることをご紹介しますね！

１．深呼吸をしましょう。ただし、手を広げたりして体を気持ち良く動かしながら行うのがポイント。そうすると肺を守っている肋骨も動くので、柔軟性が上がってより「呼吸力」がアップしますよ！

２．肋骨の周りをあなたの手を使ってよーく擦って下さい！そうすると皮膚が活性化して肋骨が動きやすくなりますよ！

皮膚呼吸っていうじゃないですか！皮膚も呼吸と大きく関わっているのです。

まずはやってみて下さい！